Kas sinu elurütm on korras?
Elurütm tähendab seda, kas sinu keha saab õigel ajal puhata, süüa, liikuda, mängida, mõelda ja rahuneda.
Keha on nagu väike orkester. Kui kõik pillid mängivad samas rütmis, on inimesel kergem olla. Kui üks pill mängib liiga kiiresti ja teine liiga aeglaselt, hakkab kehal raske.
| Küsimus | Mida keha küsib? |
|---|---|
| Kas sa magad piisavalt? | Keha küsib puhkust. |
| Kas sa sööd rahulikult? | Kõht küsib head rütmi. |
| Kas sa jood vett? | Keha küsib puhast läbivoolu. |
| Kas sa liigud iga päev? | Jalad ja lihased küsivad sammu. |
| Kas sul on aega mängida? | Süda küsib rõõmu. |
| Kas sul on liiga palju ekraani? | Aju küsib vaikust. |
| Kas sa saad öelda, kui oled kurb või väsinud? | Kõri küsib oma häält. |
| Kas sa pead liiga palju muretsema? | Närvisüsteem küsib rahu. |
| Kas kodus, koolis või tööl on liiga palju pinget? | Keha küsib turvalist õhkkonda. |
| Kas sa teed midagi ainult sellepärast, et “peab”? | Keha küsib, kas see on sinu päris rada. |
Kui elurütm on korras, siis keha tunneb:
mul on rahu, mul on jõudu, ma saan hingata, ma saan liikuda, ma saan mõelda ja ma saan olla mina ise.
Kui elurütm on sassis, siis keha võib öelda:
ma olen väsinud, kõht on pinges, pea on täis, uni on halb, tuju kõigub, süda rahmeldab või keha ei taha kaasa tulla.
FJ lihtne küsimus:
Kas sinu keha elab sinu päris rütmis või kellegi teise rütmis?
Ühelauseline kaart:
Elurütm on keha päevaplaan, mis näitab, kas inimese jõud saab rahulikult läbi voolata.
Lühim variant oleks: “Kas su keha saab õigel ajal magada, süüa, liikuda, rõõmustada ja rahuneda?”
Saada oma mure ja mõtleme kuidas lahendada …
Kus soovid põhjalikumat tutvustust > Kliki siia